Cum se simte un fulger?

yacobchuk / Getty Images

Menopauza uneori poate avea impresia că este învăluită în mister. La ce vârstă va începe totul? Cum se simte un bufe? Chiar trebuie să-i spunem schimbarea? Atat de multe intrebari.

În timp ce 1,3 milioane de femei devin la menopauză în SUA în fiecare an, se poate simți totuși ca un mare necunoscut. O perioadă în care perioadele tale lunare se termină, hormonii se schimbă și experimentezi bufeuri. Este un fapt al vieții. Poate ai auzit-o pe mama ta descriindu-ți bufeuri sau ai văzut la care se face aluzie Fetele de Aur (putem avea o acoperire mai mare a femeilor aflate la menopauză, vă rog!?), dar cum fac ele cu adevărat simt ?

I-am întrebat medicilor despre cum se simte bufeurile și i-am cerut să deterioreze unul dintre cele mai comune simptome ale menopauzei.

Ce sunt bufeurile?

În SUA, vârsta medie a femeilor la menopauză este de aproximativ 51 de ani 5% dintre femei experimentează menopauza precoce între 40 și 45 de ani. Potrivit jurnal de cercetare BMC Sănătatea Femeii , unele dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei includ transpirații nocturne, insomnie, uscăciune vaginală, tulburări de dispoziție, creștere în greutate și bufeuri.

Bufeurile, uneori numite bufeuri, este unul dintre cele mai comune simptome ale menopauzei. Bufeurile sunt rezultatul unui răspuns hormonal exagerat, dar temporar, al termoregulatorului corpului nostru din creier – hipotalamusul – care duce la o dilatare paradoxală a vaselor de sânge din pielea noastră, provocând astfel un flux de sânge la suprafața pielii noastre, spune Cindy M.P. Duce , M.D., Ph.D., FACOG. Acest lucru, la rândul său, ne face să ne simțim brusc cald și înroșiți.

Nu toate femeile vor experimenta bufeuri. Bufeurile afectează aproximativ 85% dintre femeile aflate la menopauză. Aproximativ 55% dintre femei se confruntă cu bufeuri pe măsură ce trec în faza de menopauză.

zodia 1 septembrie

Cum se simt bufeurile?

Menopauza afectează pe fiecare în mod diferit și, prin urmare, bufeurile se pot simți diferit de la individ la individ. Multe femei descriu bufeurile ca fiind o apariție bruscă a căldurii care este resimțită intern, în special în piept, gât și față, spune Kiarra King, M.D., medic ob-ginecologie certificat. Unele femei vor avea asociate transpirație, înroșire sau palpitații cardiace. Potrivit unui revizuire în Journal of Midlife Health , bufeurile sunt senzații de căldură, transpirație, înroșire, anxietate și frisoane.

Dacă schimbarea nu este suficientă pentru tine, King are încă una. Bufeurile au fost supranumite „veri personale” de multe femei, spune ea.

Cât durează bufeurile?

Acum că știi cum se simt bufeurile, s-ar putea să te întrebi, cât timp trebuie să trec prin asta? Potrivit lui King, bufeurile durează de obicei mai puțin de cinci minute. Asta e corect. Timpul necesar pentru a merge la jogging rapid prin bloc, a suna un prieten sau a începe să citești clasicul pe care ai promis că îl vei citi pentru clubul de carte.

Dar dacă sunteți curios să aflați cât timp va trebui să faceți față bufeurilor, variază. Un multirasial, multietnic studiu dintre femeile aflate la menopauză din SUA au descoperit că durata mediană a bufeurilor a fost de 7,4 ani.

Puteți controla bufeurile?

În unele cazuri, când bufeurile sunt prea frecvente sau inconfortabile, terapia hormonală poate fi o opțiune. Deoarece bufeurile apar ca răspuns la fluctuațiile nivelului de estrogen și la răspunsul propriu al creierului în încercarea de a vorbi cu ovarele pentru a le face să producă mai mult estrogen, terapia hormonală poate trata [și/sau] în mod eficient bufeurile, spune Duke.

Sfaturi pentru a reduce bufeurile

În funcție de nivelul dumneavoastră de toleranță și de frecvența și intensitatea simptomelor, este posibil să nu aveți nevoie de modalități de a vă gestiona bufeurile. În general, depinde de modul în care bufeurile afectează calitatea vieții unei femei, spune King. Dacă o femeie are doar una sau două bufeuri pe zi, este posibil să nu caute niciun fel de alinare. Dacă bufeurile afectează în mod semnificativ activitățile zilnice ale unei femei, poate fi timpul să luați măsuri. Dacă te încadrezi în ultima tabără, există modalități non-hormonale de a gestiona bufeurile. Iată șase sfaturi cheie pentru gestionarea simptomelor.

Acesta este unul ușor. Când te pregătești pentru ziua ta, oferă-ți șansa de a te răcori îmbrăcându-te în straturi. În acest fel, atunci când lovește un bufe, poți pur și simplu să scoți un pulover sau o jachetă.

copiii care citesc în întreaga lume

Uneori, bufeurile pot apărea atunci când sunteți în oraș. Introducerea unei mici hârtie sau a unui ventilator electric în geantă vă poate ajuta să vă ușurați în timp ce vă confruntați cu bufeuri într-un mediu în care nu puteți controla cu ușurință temperatura.

Aceasta ar putea părea o abordare destul de simplă, dar pentru iubitorii de java, poate fi dificil să se îndepărteze de acea ceașcă de cafea de dimineață, care poate crește temperatura corpului. Din fericire, le puteți schimba pur și simplu cu băuturi cu gheață.

Alcoolul poate dilata sau relaxa vasele de sânge. Acest lucru poate face ca o persoană să se simtă mai caldă din cauza pierderii căldurii prin piele. Așa că folosește bufeurile ca o scuză pentru a reduce veselia.

Dacă vă confruntați cu simptome de menopauză mai mult pe timp de noapte, vă ajută să mențineți termostatul într-un interval care nu vă va spori disconfortul pe tot parcursul serii. Odihnește-te!

Pot exista opțiuni pentru a ajuta la atenuarea bufeurilor și a altor simptome deranjante ale menopauzei, cum ar fi uscăciunea vaginală. În funcție de istoricul medical, ați putea fi un candidat pentru terapia de substituție hormonală (HRT) sau alte medicamente orientate spre reducerea simptomatică a bufeurilor.

Imparte Cu Prietenii Tai: