Alte Știri

5 trucuri de alergare pe care le-am învățat în timp ce mă antrenam pentru maratonul din NYC

5 trucuri de alergare pe care le-am învățat în timp ce mă antrenam pentru maratonul din NYC

De când am scris despre alergarea semi-maratonului pentru femei Nike, am mai alergat două semi-maraton și, datorită Airbnb, mai alerg și la maratonul NYC duminică. Da, este încă un pic nebunesc, dar am cules atât de multe sfaturi pe parcurs. Iată câteva lucruri pe care le-am învățat în antrenamentul meu, care pot ajuta pe oricine, indiferent dacă alergați o milă sau 26,2 dintre ele. O fotografie postată de Nikki Ogunnaike (@nikkiogun) pe 10 octombrie 2014 la 10:04 PDT Faceți un test de alergare la magazinul local de alergare: înainte de a începe această călătorie, mergeți la magazinul local de alergare (Niketown, Jack Rabbit Sports , etc.) și faceți un test de rulare. Un angajat vă va analiza mersul de alergare pe o bandă de alergare și vă va pune la dispoziție perechea potrivită de pantofi. La urma urmei, aceiași pantofi pe care îi purtați în timpul unui curs de gimnastică sau a unei alergări pe distanțe scurte ar putea să nu fie ceea ce aveți nevoie pentru a trece de pragul celor cinci mile. Alte lucruri de reținut: are acest pantof suficient spațiu în zona degetelor (lățime și lungime)? Sunt mulțumit de greutatea acestui pantof? Vreau ceva mai ușor sau cu mai mult sprijin? Multe din acestea sunt mintea

Green Mountain Boys Informații și fișe de lucru

Green Mountain Boys Informații și fișe de lucru

The Green Mountain Boys a fost o organizație de miliție înființată pentru prima dată la sfârșitul anilor 1760. Faceți clic pentru și mai multe informații sau descărcați colecția de foi de lucru.

Fișe de lucru Fat Family

Fișe de lucru Fat Family

O familie de fapte este un set de propoziții de adunare, scădere care implică același număr. Faceți clic pentru a descărca fișele noastre de lucru pentru studiul lecției.

Fapte și fișe de lucru despre Imperiul Bizantin

Fapte și fișe de lucru despre Imperiul Bizantin

Faceți clic pentru mai multe fapte sau descărcați fișele de lucru și citiți despre Imperiul Bizantin, care a fost fondat de Constantinopol în 330 d.Hr. și dizolvat în 1453.

Cele mai bune 29 de editori Glamour de produse de frumusețe încercate în iunie

Cele mai bune 29 de editori Glamour de produse de frumusețe încercate în iunie

Am adunat cele mai bune produse de înfrumusețare noi care au fost lansate în iunie 2021, inclusiv articole pentru păr, îngrijirea pielii și machiaj.

Informații și foi de lucru privind politica White Australia

Informații și foi de lucru privind politica White Australia

Informații și fișe de lucru privind politica White Australia. Include planuri de lecție și resurse materiale de studiu. Disponibil în format PDF și Google Slides.

Echilibru perfect de design prin raportul de aur

Echilibru perfect de design prin raportul de aur

Te-ai întrebat vreodată de ce există unele lucruri care sunt atât de plăcute să te uiți, care îți iau literalmente câteva minute din viață în timp ce privești cu uimire? Uneori, nici nu știi ce este. Tot ce…

Trucul super-ușor al lui Drew Barrymore pentru a-și păstra strălucitor inelul de logodnă

Trucul super-ușor al lui Drew Barrymore pentru a-și păstra strălucitor inelul de logodnă

Drew Barrymore și cu mine avem atât de multe în comun. Suntem amândoi Pești {Felicită zi cu întârziere, Drew! }, amândoi avem tatuaje cu fluturi din zilele noastre sălbatice de tinerețe și amândoi ne curățăm inelele de logodnă cu—așteaptă!—vodcă! Ți-am povestit despre trucul meu de a păstra strălucirea în 2009 și tocmai am citit într-o revista de mireasă că Drew face exact același lucru. Mi-am actualizat recent tehnica pentru a o face și mai eficientă: în loc să-mi înmui inelul într-un pahar, folosesc un borcan mic cu capac. În acest fel 1) Nu este un risc de scurgere. 2) Vodca nu se evaporă. (Da, mi-am abandonat inelul de atâta timp încât s-a întâmplat asta!) Și 3) Pot reutiliza vodca pentru o curățare ulterioară. Nu e nevoie să irosești Grey Goose perfect bun, nu? Țineți minte: nu trebuie să faceți o înmuiere cu vodcă ATĂ des. De cele mai multe ori ștergerea acestuia cu o periuță de dinți moale este suficientă pentru a îndepărta murdăria de zi cu zi. Dar îi dau o macerare peste noapte înainte de evenimente speciale sau când arată foarte murdar. Cum îți păstrezi inelul de logodnă strălucitor? O femeie mi-a spus odată că și-a pus inelul de logodnă în MAȘINĂ DE SPĂLAT VASE. la naiba

10 moduri de a face practica scrisului de mână distractiv

10 moduri de a face practica scrisului de mână distractiv

Julie este un vrăjitor de scriere de mână la domiciliu. Dacă cineva știe să facă distractiv practica scrisului de mână, ea știe. Fiul meu cel mic urăște scrierea de mână, dar am încercat câteva dintre ideile lui Julie și încet, dar sigur

70 Pagini de eroare 404 frumos proiectate

70 Pagini de eroare 404 frumos proiectate

Nu poți da vina pe nimeni dacă ajunge să fie foarte frustrat la vederea unei erori 404. Mai ales pentru persoanele care se simt bine în mijlocul unor cercetări cu adevărat importante, este doar lucrul care le-ar putea trimite ...

Joc de citire fonetică ușoară folosind cuvinte simple

Joc de citire fonetică ușoară folosind cuvinte simple

Joc de citire ușor și distractiv pentru copii, care predă ortografia fonetică a cuvintelor cu trei litere. Excelent pentru învățarea la domiciliu.

8 obiceiuri pe care să o oprești acum pentru rezultate mai rapide de slăbire

8 obiceiuri pe care să o oprești acum pentru rezultate mai rapide de slăbire

Faceți exerciții fizice regulate, știți totul despre controlul porțiilor și chiar evitați băuturile cu cafea bogate în calorii (ei bine, în majoritatea zilelor). Deci, de ce nu te apropii de a-ți atinge obiectivul de slăbire? Am vorbit cu experți în nutriție și am găsit opt ​​obiceiuri nesănătoase pe care ar trebui să nu le mai faceți acum, dacă da