Cărți de atenție pentru copii
Deși practica mindfulness a existat de secole, ea, împreună cu o serie de cărți de mindfulness pentru copii, au devenit în ultima vreme o tendință. Așa este calea lucrurilor. Dar nu ne vom opri asupra acestui lucru ( doar să ții cont de el, ha ha ha ). În mod clar, predarea atenției copiilor este o tendință deoarece, după cum arată cercetarea , este eficient în a ajuta copiii să învețe tehnici pe tot parcursul vieții pentru a-și controla corpul și creierul.
cum să faci o carte mobilă
Cu această listă de cărți ilustrate pentru a învăța atenția copiilor, am adoptat o perspectivă extinsă asupra modului în care copiii pot practica atenția. În timp ce majoritatea cărților se concentrează pe gândirea și liniștea în timp ce observă detaliile din mediul înconjurător, alții abordează ideea de atenție ca fiind în momentul în care împărtășesc o experiență cu cineva drag, învață un nou ritual sau își dau seama cum pentru a face față sentimentelor mari. Câteva cărți oferă chiar activități practice pe care copiii le pot implementa singuri sau cu un adult de încredere. (Notă: coperțile și titlurile cărților sunt linkuri afiliate.)
Și, desigur, citirea unei cărți este adesea și un moment minunat și liniștit.
O mână de liniște: fericirea în patru pietricele de Thich Nhat Hanh, ilustrat de Wietske Vriezen. Un maestru Zen folosește pietricele pentru a preda meditația în această carte care conține instrucțiuni pentru activități practice pe care copiii și adulții lor le pot face pentru a se conecta cu natura și a menține o atitudine calmă și atentă într-o lume aglomerată și zgomotoasă. Deoarece activitățile sunt practice, în loc să „stea nemișcate și să asculte”, această carte este utilă mai ales pentru acei copii care trebuie să se miște constant.
Acum de Antoinette Portis. Mi-a plăcut această carte, atât simplitatea, cât și exuberanța ei. O fată tânără trăiește bucuriile lumii, bucurându-se de toate lucrurile din jurul ei și declarându-și preferatele, indiferent dacă sunt o baltă de noroi sau un moment alături de cineva drag. Un mare memento despre găsirea bucuriei în experiența imediată.
O dimineață cu bunicul de Sylvia Liu, ilustrată de Christina Forshay. Mindfulness nu trebuie să aibă loc în singurătate! Ador această carte despre modul în care o fată se conectează cu bunicul ei pentru practica Tai Chi. Mei Mei se alătură bunicului ei dimineața pentru ritualul său de zi cu zi, dar, deși este neted și grațios, Mei Mei își dă propriile atenții asupra lucrurilor, reamintindu-ne că atenția nu trebuie întotdeauna practicată în liniște. O poveste minunată.
Un băiat și un urs: o poveste de relaxare care introduce respirația profundă pentru a reduce stresul și furia, promovând în același timp un somn liniștit . de Lori Lite. Am avut această carte de când băieții erau tineri. Îi citeam la culcare și ei ascultau, de fapt se relaxau și încercau să respire ca ursul din poveste! La fel ca în cazul copiilor, încurajarea orelor de culcare pașnice poate fi lovită sau ratată, dar cu siguranță această carte m-a ajutat foarte mult.
Bunicul Gandhi de Arun Gandh și Bethany Hegedus, ilustrat de Evan Turk. Povestea este povestită de nepotul lui Gandhi, Arun, în vârstă de 12 ani. Arun merge să locuiască cu bunicul său, ceea ce era considerat o mare onoare. Într-o zi, bunicul său se enervează, o surpriză pentru Arun. Gandhi îi explică nepotului său că furia este o emoție umană normală, că oamenii trebuie să lucreze pentru a cuceri și transforma astfel încât să poată fi folosită într-un scop bun. Aceasta este o carte minunată, care trebuie citită, care vă va încuraja copiii să se gândească la rolul pe care îl joacă emoțiile în alegerile pe care le facem pentru soluții pașnice.
Ce înseamnă să fii prezent? de Rana DiOro, ilustrată de Eliza Wheeler. Această carte, cu textul său simplu, îi învață pe copii că a fi „prezent” nu este doar a fi prezent fizic, ci a fi conștient de mediul înconjurător. Ascultând, văzând, folosind mintea cu atenție. Minunat și pentru părinți!
Cealaltă cale de a asculta , și Calea de a începe ziua de Byrd Baylor, ilustrat de Peter Parnall. Am vrut să pun toate cărțile lui Baylor pe această listă, deoarece toate, într-un fel, abordează problema conștientizării locului nostru în lume. Cu toate acestea, mă limitez doar la aceste două. Prima este despre - ați ghicit - învățarea cum să ascultați cu adevărat sunetele din jurul nostru ( o temă puternică în această listă de cărți! ). A doua carte este despre bucuriile întâmpinării unei noi zile și diferitele moduri în care culturile încep ziua. Și nu voi minți, îmi place calitatea ilustrațiilor din anii 1970!
Charlotte și locul liniștit de Deborah Sosin, ilustrată de Sara Woolley. Mi-a plăcut această carte pentru că te aștepți în continuare ca Charlotte să găsească un loc fizic pentru a scăpa de tot zgomotul orașului. Cu toate acestea, Charlotte află că trebuie să se bazeze pe sinele său interior pentru a găsi un loc liniștit.
Eu sunt pacea: o carte a atenției de Susan Verde, ilustrată de Peter H. Reynolds. Verde este profesoară de yoga și în această a doua colaborare cu Reynolds, ea îl duce pe cititor într-o călătorie liniștitoare de atenție, centrare și compasiune pentru lume. ( Va fi lansat în septembrie 2017 )
One Leaf Rides the Wind de Celeste Mannis, ilustrată de Susan Kathleen Hartung. Dragostea unui copil pentru grădina japoneză este inspirația din spatele acestei colecții de poezii haiku, care este, de asemenea, o carte de numărare. Și ce este mai meditativ decât a fi într-o grădină japoneză? În mod inteligent, poeziile urmează călătoria fetei prin grădină pe măsură ce descoperă și îi admiră deliciile. Poezia este excelentă pentru a promova atenția. Vezi mai mult Cărți de haiku pentru copii aici .
2 sept zodiac
Cel mai fericit copac: o poveste de yoga de Uma Krishmaswam, ilustrat de. Meena lucrează la piesa de teatru a școlii. Lucrează pe platouri, dar va juca și un copac. Este nervoasă că este prea stângace. Într-o zi trece pe lângă un studio de yoga și mătușa ei o încurajează să se înscrie. Învățarea tehnicilor de yoga este cheia depășirii nervozității sale și ea devine „cel mai fericit copac din toată pădurea”.
Sentimente de vizitare de Lauren Rubenstein, ilustrată de Shelly Hehenberger. Copiii sunt invitați să-și observe sentimentele fără judecată și să ofere sentimentelor lor descrieri senzoriale, cum ar fi „netede” ca înghețata sau „ascuțite” ca pietrele. Interesant este faptul că sentimentele nu sunt numite, permițându-le copiilor să-și experimenteze emoțiile fără idei preconcepute.
Take the Time: Mindfulness for Kids de Maud Rogiers. Acest import francez îi îndrumă ușor pe copii să încetinească și îi învață pașii de bază către atenție, încurajându-i să respire și să observe lumea din jurul lor.
Uraganul cu limonadă: o poveste de atenție și meditație de Licia Morelli, ilustrată de Jennifer E. Morris. Lui Emma îi place să stea și să se odihnească după o zi plină la școală, dar fratele ei, „uraganul cu limonadă”, așa cum îl numește, este exact opusul. Emma decide că Henry ar putea beneficia de a învăța cum să mediteze. Această carte include, de asemenea, exerciții de meditație pe care copiii le pot face.
Sunetul linistii de Katrina Goldsaito, ilustrată de Julia Kuo. În Tokyo zgomotos, un băiat își caută sunetul preferat: tăcerea. Arta din această carte este detaliată, iar desfătarea în ilustrații este un exercițiu de atenție! Yoshio caută și caută și apoi își dă seama că tăcerea este de fapt întotdeauna cu noi.
Cele trei întrebări [Bazat pe o poveste de Leo Tolstoi] de Jon J. Muth. Îmi place să recomand această carte cât mai mult posibil și este o piatră de temelie bună pentru o discuție cu copiii dvs. despre ceea ce constituie fericirea interioară. Ei vor întreba, Care este cel mai bun moment pentru a face lucruri? Cine este cel mai important? Ce trebuie făcut? și reflectați asupra importanței de a face fapte bune și de a acorda atenție momentului imediat.
Plimbarea ascultătoare de Paul Showers, ilustrat de Aliki. Această poveste blândă despre o fată care își face timp să observe sunetele din cartier a învățat atenția preșcolarilor din 1961. Îmi place în mod deosebit că observă tot felul de sunete, atât liniștite, cât și despărțitoare de urechi. Tânăra protagonistă este albă, dar lumea pe care o vede este oarecum diversă.
Când Sophie se enervează, cu adevărat, cu adevărat furios de Molly Bang. Aceasta este o carte clasică despre sentimente și oferă o modalitate simplă pentru copii de a-și înfrunta mânia. Sophie se enervează din cauza unei nedreptăți percepute și își suflă vârful. Soluția ei este să fugă și să urce pe un copac, privind în lumea largă până când se simte calmă. Mesajul potrivit căruia un spațiu pașnic va ajuta în vremuri de frământări este unul util.
Tăcere de Lemniscates. Veți observa că multe dintre aceste cărți le cer copiilor să reflecteze asupra sunetelor pe care le aud. O fată ascultă, „în tăcere” sunetele naturii, mișcarea propriului corp și anotimpurile când trece prin ele.
Mai multe liste cu cărți de atenție:
- Cărți despre pace
- Cărți despre fericire
- Cărți pentru a inspira copiii să schimbe lumea
- Vedeți aici toate listele de cărți ( mai mult de 200! )
Mai mult: 3 exerciții de respirație atentă pentru copii
Imparte Cu Prietenii Tai:
