Te îngrașă frigiderul?
Nu este doar ceea ce este acolo; este locul și cum îl depozitați, mai ales dacă vă concentrați pe pierderea în greutate. Aceste trucuri dovedite de experți separă frigiderele inteligente de cele stupide.
-
(c) Jeffrey Hamilton 1/10
Atenție la frigiderul prost!
NU depozitați lucrurile grase în recipiente transparente. Pentru că, dacă îl vezi, îl vei atinge, spune Brian Wansink, Ph.D.
-
2/10
Atenție la frigiderul prost!
NU încărcați cu suc. Da, este fruct, dar concentrat. „Este bomboane lichide”, spune Rachel Beller, R.D. Cut it with seltzer.
-
(c) Monkey Business Images Ltd 3/10
Atenție la frigiderul prost!
NU păstrați resturile de familie, spune Wansink. Păstrați-le în porții unice, astfel încât să nu exagerați.
horoscopul 3 sep
-
(C) 2007 Jupiterimages 4/10
Atenție la frigiderul prost!
NU păstrați untul de arahide la îndemână. „Femeile ajung să mănânce lingurite direct din borcan”, spune Beller.
-
(C) 2009 Jupiterimages 5/10
Atenție la frigiderul prost!
NU bazați-vă pe mese cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt adesea bogate în sodiu și sărace în nutriție.
-
(c) Monkey Business Images Ltd 6/10
Atenție la frigiderul prost!
NU comerț cu pâine pentru împachetări. Da, sunt subțiri, dar din punct de vedere caloric, multe egale cu trei sau patru felii de pâine!
-
(c) Thomas Northcut 7/10
Ce se află în frigiderul inteligent
DO aprovizionați cu proteine sănătoase, cum ar fi somonul bogat în omega-3 sau salata de ton. Se amestecă cu maioneză ușoară și se amestecă cu verdeață și... Aici -Masa de pranz!
-
8/10
Ce se află în frigiderul inteligent
DO pune legumele tăiate la nivelul ochilor. Ai șanse de trei ori mai mari să iei primul lucru pe care îl vezi decât al cincilea, arată cercetările lui Wansink.
-
(c) Ryan McVay 9/10
Ce se află în frigiderul inteligent
DO au la îndemână ierburi proaspete, precum și ghimbir și usturoi. (De asemenea, rămân grozave pe blat.) Tone de aromă, zero calorii sau grăsimi.
-
10/10
Ce se află în frigiderul inteligent
DO Schimbați iaurtul obișnuit cu cel grecesc. Nutriționiștii sunt îndrăgostiți la nebunie de aceste lucruri. Este satioasa, are proteine si are un gust inselator de bogat.
Imparte Cu Prietenii Tai:
