Am petrecut șase ani învățând cum să-mi tratez eczema severă

Alexa De Paulis

Am învățat multe despre eczema severă (sau dermatita atopică, așa cum se numește oficial) în ultimii șase ani de când am dezvoltat-o. Scămată, roșie, pete, crăpată, curgătoare, plângătoare, umflată, crustă, erupție - care nu începe să-și acopere efectele. Simptomele pot varia foarte mult zilnic, chiar și din oră. Este o rundă nesfârșită de ruletă în care este în joc cel mai mare organ al corpului meu. Nu pot să prezic cu adevărat cu ce voi adormi seara, cu ce mă trezesc în fiecare dimineață sau cu ce voi fi abătut de la amiază. Eczema se poate manifesta ca o mâncărime intensă în spatele unui genunchi, fără simptome vizibile sau o erupție cutanată ridicată, care se întinde pe stomacul meu. Sau jumătate din frunte deodată roșie și umflată, apoi udă și plângătoare la cea mai mică zgârietură inevitabilă. Este complicat – pentru cei care trăiesc cu el și chiar pentru profesioniștii care îl studiază.

Încă nu cunoaștem toți factorii care duc la dezvoltarea eczemei, dar înțelegem din ce în ce mai mult că este o combinație de mai mulți factori genetici și de mediu, spune Elizabeth Wallace, M.D. , profesor asistent de dermatologie la Universitatea din Colorado. „Eczema rezultă din dereglarea sistemului imunitar, care duce la inflamarea pielii.

Iată ce știm de netăgăduit: „Este extrem de mâncărime; acesta este semnul distinctiv', spune Heather Summe, M.D. , dermatolog la Northwell Health Medical Group Dermatology din New York. Celulele pielii sunt de obicei ținute împreună, formând o barieră care ajută pielea să-și păstreze umiditatea și împiedică pătrunderea lucrurilor - persoanele cu eczeme au o barieră defectuoasă. Ca rezultat, pielea pierde umezeala mai ușor, ceea ce face, de asemenea, mai probabil să pătrundă alergenii și iritanții. Când se întâmplă acest lucru, inflamația și sensibilizarea pot provoca, de asemenea, alte afecțiuni precum astmul și alergiile sezoniere. Acestea, împreună cu eczema, formează ceea ce dermii numesc marșul atopic. (Reluarea: pe lângă efectele sale imediate, eczema ne poate face corpul mai susceptibil la alte afecțiuni.)

Cum să tratezi eczema

Am învățat să fiu în permanență în alertă atunci când ating echipamentele de gimnastică, dorm în cearșafurile de la hotel, încerc hainele într-o cameră de probă sau chiar când aplic rimel. Parfumul unui străin într-un lift aglomerat sau într-un vagon de metrou mi-ar putea dezvălui pielea. La fel și săpunul de mâini pentru toaletele publice sau detergenții parfumați. Mai presus de toate, mai puțin înseamnă mai mult atunci când vine vorba de produse topice.

Alegeți ingrediente minime și mai puțin parfum, deoarece multe persoane cu eczeme sunt alergice la parfum, sfătuiește Emma Guttman, M.D. , director al Laboratorului de boli inflamatorii ale pielii de la Școala de Medicină Icahn din Mount Sinai.

Evitarea declanșatorilor este, de asemenea, foarte importantă, spune Wallace despre factorii care declanșează crize. Declanșatoarele mele sunt atât variate, cât și inconsecvente, așa că este dificil să joc detectiv. Pentru a vă face o idee, lista include clima, schimbările de vreme, praful, polenul, stresul, somnul inadecvat, alcoolul, alimentele picante și propria mea transpirație.

Pentru a-mi trata eczema, mi s-au prescris cinci tratamente topice cu steroizi diferite, cel mai eficient fiind Triamcinolon acetonida Unguent 0,1%, pe care îl diluez uneori cu cremă hidratantă pentru suprafețe mari. Opțiunile abundă dincolo de steroizii topici pentru cazuri moderate până la severe, cum ar fi imunosupresoare, imunomodulatoare și injecții biologice. Acestea necesită o vizită la medic, dar există și o mulțime de remedii fără prescripție medicală și hack-uri pe care le puteți încerca. Mai jos, cele care mi-au salvat pielea.

zodia de 29 octombrie

Potrivit Summe, chiar trebuie să curățați axile, vintre și picioare. Utilizați un produs de curățare blând, fără parfum, cu pH scăzut și mențineți dușurile și băile scurte (10 până la 15 minute, max). Formula mea preferată este Demachiantul facial CeraVe , pe care îl folosesc din cap până în picioare. (Aduc sticla travel-size la sala si in vacanta.) Formula contine ceramide, care formează o barieră de protecție în formă de placă pe piele. Pe vreme rece, uscată, alternez CeraVe sau Cetaphil se spală cu Gel de gel de corp calmant pentru piele Eucerin , o formulă ușoară pe bază de ulei care se simte mai bogată, dar se spală curat.

După ce ieșiți de la duș, uscați ușor pielea cu un prosop și hidratează-l întotdeauna în trei minute. Apa se va evapora destul de rapid în mediul înconjurător dacă nu aplicăm o barieră care să o prindă în piele în acea perioadă de timp', explică. David Peng, M.D. , profesor de dermatologie clinică la Facultatea de Medicină Keck de la Universitatea din California de Sud.

Cei care trăiesc cu eczeme vor ști că, deși apa poate hidrata pielea, poate, de asemenea, irita zonele în care aveți erupții. Uneori merg în mod intenționat o zi sau două fără să fac duș și evit să mă antrenez, deoarece pielea mea nu poate tolera atât de multă expunere la apă, spune Stephanie Venetsky, în vârstă de 30 de ani, bucătar, instructor de yoga și fondator al organizației. Nu sunt permise câini . Venetsky a dezvoltat pentru prima dată eczemă la vârsta de 15 ani și de atunci a avut erupții neregulate. Am venit cu strategii de scăldat care reduc durata expunerii mele la apă, cum ar fi să-mi spăl părul separat, pe marginea căzii, fără să intru efectiv și apoi să-mi spăl corpul.

„Cel mai important lucru este să vă reparați pielea și să o mențineți bine hidratată”, spune Summe, care recomandă aplicarea de două ori pe zi. Optează și pentru consistențe mai groase. Întotdeauna recomand ceva ce trebuie să scoți, spune Jon M. Hanifin, M.D. , dermatolog și profesor la Universitatea de Sănătate și Știință din Oregon. Loțiunile sunt în cea mai mare parte în jur de 60% alcool și apă și nu vrei să le pui pe pielea uscată, vaselina (vaselina este cea mai cunoscută marcă) este standardul de aur pentru Hanifin, dar dacă este prea gras, sugerează el. Cetafil , Cerava , și Vaniccream loțiuni: toate sunt foarte bune pentru că nu au mulți alergeni de contact.

Crizele de eczemă pot apărea sub diferite forme. Așa arăta la capătul mai extrem pentru mine.

În timpul izbucnirilor, jur pe liniștirea Crema bogata Eucerin . Este groasă precum glazura cu cremă de unt, iar formula pe bază de ulei trebuie să fie cu adevărat masată. nu se amesteca bine cu apa.

Daca suporti sa te simti putin gras, opteaza pentru un unguent si mai gros. „Unguentele sunt cele mai bune pentru că au acea barieră cu adevărat ocluzivă prin care umezeala nu va trece”, spune Summe. Majoritatea dermatilor despre care am vorbit Aquaphor și Vaselină . Unii pacienți cu eczemă pot avea o alergie cunoscută la lanolină, un ingredient din Aquaphor, spune Wallace, dar altfel este pur și simplu o preferință personală.

O armă secretă pe care o depozitez este Avène Cicalfate , care este ca stratul superior pentru crema hidratanta. Crema albă-creată, aproape sidefată, se simte răcoritoare, potolește inflamația și repara daunele. Totuși, nu este o cremă hidratantă care pătrunde în piele, așa că trebuie aplicate în prealabil crema sau unguentul.

Sunt bine versat în lumea produselor de eczemă OTC, dar totuși am reușit să dezgroapă câteva idei noi în timp ce vorbesc cu alții familiarizați cu starea pielii. Jacqueline Sacks este fondatorul Saint Haven , o linie de îmbrăcăminte dezvoltată special pentru persoanele cu eczeme și piele sensibilă, stimulată de experiențele propriilor copii. După ce a încercat „fiecare produs de pe piață”, ea a aflat ce sa dovedit cel mai eficient pentru fiica ei: Aquaphor, Eczeme Miere , și balsamul universal al companiei cinstite . Între timp, Venetsky se bazează pe produse fără parfum „alcătuite doar din unul sau două ingrediente naturale, cum ar fi Unt de Shea Alaffia . Ea folosește, de asemenea, cea super blândă Balsam de bursuc fără parfum pentru piele sensibilă uscată .

Mă bazez în primul rând pe cremele mele hidratante de corp Eucerin și CeraVe pentru a-mi liniști fața. Dar în zilele caniculare, prefer La Roche-Posay Toleraine senzația de ușoară. Apoi voi folosi un SPF cu absorbție rapidă de la Avene sau Barca banana . Acesta din urmă are o formulă solidă care este mai ușor de aplicat pe pielea delicată de sub ochi. Înainte de culcare, îmi place Le Roche-Posay Toleraine Ultra Crema de noapte , uneori urmată de o haină Eucerin și Aquaphor tamponat pe pete fulgioase.

Deși este o alegere mai puțin populară printre dermi, vă puteți hidrata cu uleiuri dintr-o singură sursă, cum ar fi marula, sâmburi de struguri, sâmburi de floarea soarelui sau nucă de cocos. Oamenilor le place să pună pe piele lucruri organice, pe bază de plante, pentru că sunt „naturale”, spune Summe. Cu toate acestea, aceste produse pot conține în continuare alergeni precum „vitamina E sau propolis, care se găsește în multe produse din ceară de albine”.

Gâtul meu în timpul unei eczeme

Majoritatea tratamentelor neconvenționale nu au încă o mulțime de cercetări solide în spate, dar unele precum uleiul de cocos și uleiul de semințe de floarea soarelui s-au dovedit a fi utile pentru pielea predispusă la eczeme, spune. Vivian Shi, M.D. , profesor asistent de dermatologie și director al clinicii de specialitate pentru eczeme și bariere cutanate de la Universitatea din Arizona din Tucson. Pielea mea se joacă bine Ulei facial de lux Virgin Marula de elefant beat , care este negras, plin de antioxidanți și se absoarbe rapid. Uleiul de cocos a avut oarecum succes pentru mine, dar funcționează doar o dată la două zile, alternat cu Eucerin. (Când este folosit în zile consecutive, abilitățile sale de hrănire par să se diminueze.)

Șamponul și balsamurile bune, fără parfum, sunt deosebit de greu de găsit; versiunile parfumate îmi înfloresc adesea erupții roșii furioase pe față, gât și piept după duș. imi place Linia Bare John Master Organics , pe care l-am descoperit prima dată la magazinul meu local de produse naturiste. O altă opțiune recomandată de dermati este Liber și clar . Linia este realizată de Pharmaceutical Specialties, de asemenea producătorul Vanicream.

În general, păstrez întotdeauna două în unu, șampon și gel de gel pentru copii fără parfum în mână. Dar există o avertizare: multe produse pentru copii au parfum de pudră pentru copii, așa că citiți cu atenție ingredientele!

Un remediu ieftin și surprinzător de eficient care a câștigat popularitate în ultimii ani este baia de înălbitor diluat. Wallace explică că acestea pot reduce bacteriile de pe piele și, de asemenea, pot ajuta la calmarea inflamației.

„Anterior, credeam că băile cu înălbitor îmbunătățesc eczemele eliminând bacteriile rele de pe piele sau Staphylococcus aureus , explică dr. Shi. Dovezile emergente indică roluri potențiale în proprietățile anti-mâncărime și antiinflamatoare ale înălbitorului diluat.

Wallace avertizează că este esențial să urmați instrucțiunile dermului cu privire la raportul și durata de diluție adecvate. Concentrația finală este aproximativ aceeași sau chiar mai mică decât dacă ar fi să mergi într-o piscină cu clor, spune ea. Am fost sfătuit să folosesc un sfert de cană de înălbitor ( numai tipuri neconcentrate și fără parfum) într-o cadă plină cu apă călduță timp de 4 până la 5 minute, de două sau de trei ori pe săptămână. Fac asta în zile neconsecutive, urmate imediat de o clătire la duș. Summe observă că părinții copiilor cu eczeme sunt de obicei îndoieli cu privire la vindecarea recomandată în mod obișnuit, la fel ca și mine. Dar a fost extrem de util în a-mi reduce infecțiile și mâncărimea.

Ce am învățat din tratarea eczemei ​​mele severe

Au fost șase ani de încercări și erori costisitoare și frustrante. La sfârșit, singurul lucru pe care îl știu despre viața cu eczemă este că este încă un mister total pentru mine. Indiferent câte măsuri de precauție mi-aș lua, nu pot prevedea întotdeauna ce se va întâmpla. Cauza și locația unei erupții pot fi la fel de evazive ca și ceea ce o face să scadă: chiar și cu toate remediile mele, încă mai am erupții, este de acord cu Venetsky.

Din păcate, nici o singură loțiune, unguent, pilulă sau schimbare a stilului de viață nu rezolvă complet lucrurile. Încercarea și eroarea personală este cheia pentru a găsi cele mai eficiente produse și pentru a identifica factorii declanșatori. Am depus câțiva ani de muncă mâncărime pentru a găsi ce funcționează cu adevărat pentru mine și ce nu a ajutat, ceea ce a rezultat în acest ghid, sper că va fi de ajutor altora. Cercetarea produselor, conștientizarea mediului înconjurător și păstrarea sentimentului de sine (și de sănătatea mea) este modul în care continui să navighez într-o viață cu eczema mea, dar niciodată dominată de eczema mea.

Pielea mea acum, după șase ani de încercări și erori

Alexandra Ilyashov este scriitoare la New York. Urmărește-o la @alexandra_ilyashov .

Imparte Cu Prietenii Tai:

1144 sens