Cum să scrieți o scrisoare de condoleanțe conform unui consilier pentru durere, un expert în etichetă și un ministru

Frumos Geraci

300 număr de înger

Trebuie să știi cum să scrii o scrisoare de condoleanțe, dar nu există un lucru perfect de spus când cineva moare. Nu există cuvinte magice potrivite care să șteargă durerea altei persoane sau să schimbe motivul pentru care o simte.

Dar sunt multe lucruri greșite de spus.

Nu spune: „Persoana iubită este într-un loc mai bun”, sunt de acord Litsa Williams și Eleanor Haley, doi profesioniști ai sănătății mintale axate pe durere, care găzduiesc Care este Podcastul tău Grief .

Nu încercați să faceți nicio comparație între pierderea lor și pierderea dvs. spune Elaine Swann, expert în etichetă.

Și nu presupuneți că știți cum se simt, spune Vanessa Rush Southern, un ministru unitar universalist.

A scrie o notă ca răspuns la pierderea vieții poate fi atât un act jalnic de minor, cât și unul cu adevărat dificil. Dar experții noștri au împărtășit că contactul printr-o notă către o persoană în doliu este o oportunitate crucială pentru a ne asigura că acea persoană se simte conectată.

Pe măsură ce continuăm să facem față vieții în timpul pandemiei de coronavirus, din ce în ce mai mulți dintre noi fie vom experimenta noi înșine pierderi tragice, fie vom cunoaște pe cineva care trece prin multe dureri. A ști să scriem o scrisoare de condoleanțe nu ne poate proteja pe noi sau pe oamenii pe care îi iubim de durere, dar a scrie una bună îi poate face să se simtă ca și cum suntem alături de ei în timpul lor de nevoie.

Cartelă scrisă de mână sau mesaj text?

Dacă trimiteți o notă scrisă de mână, va fi frumos, dar lent. Dacă trimiteți un text, acesta va fi imediat, dar nu va arăta atât de multă grijă. Deci, care este lucrul corect de făcut?

Ar trebui să le faci pe amândouă, spune Swann, expertul în etichetă. Modul în care gestionați asta este să trimiteți mesajul text sau e-mailul și le spuneți: „Vă rugăm să acceptați condoleanțe. Mă voi gândi la tine sau mă voi ruga pentru tine. Vă rog să am adresa dvs. poștală?’ Nu-i împovărați cu explicația de ce aveți nevoie de adresa lor, adaugă Swann – doar continuați cu o notă scrisă și, dacă puteți, cu flori.

Southern, ministrul, este de acord că o carte scrisă este un gest important. Ceva despre atingerea umană, realitatea ei, este un antidot împotriva pierderii, care întotdeauna pare oarecum ireal, cred. Adică cum poate cineva să fie acolo într-un moment și să plece în următorul?

Ce pot să spun?

Southern oferă o formulă simplă: Unu, exprimă-ți propria tristețe sau șoc la aflarea știrilor. În al doilea rând, nu vă forțați emoțiile pe persoana îndurerată. Prefer să spun doar: „Nu îmi pot imagina cum te simți.” Și apoi orice știu sigur, de exemplu, „Știu ce mare parte din viața ta a fost bunica ta.” Trei, oferă orice sprijin. ar putea avea nevoie. Și patru, lasă-le să știe că îi păstrezi absolut în gândurile și rugăciunile tale (dacă te rogi).

cărți grozave pentru copiii de trei ani

Swann sugerează o diagramă de condoleanțe – dacă nu cunoașteți bine persoana care a murit, ar trebui să vă păstrați nota foarte simplă, spune ea. Exprimați-vă simpatiile. nu— nu face spune orice despre comparații, cum ar fi „Am un unchi care a murit și eu, așa că știu prin ce treci.” Spune-le doar că te gândești la ei sau te rogi pentru ei. Faptul că te-ai gândit la această persoană și că primește o notă de la tine este mai important decât ceea ce scrii. Dacă ai cunoscut bine persoana, spune Swann, ar trebui să te simți liber să adaugi o amintire pe care o ai despre ea. Este genul ăsta de lucruri, împărtășirea acelei amintiri frumoase, care poate lumina într-adevăr ziua persoanei într-o clipă - ați putea ajunge să împărtășiți ceva ce nu știa niciodată despre persoana iubită.

Și Williams și Haley, consilierii de durere, oferă acest șablon: Dragă ___________, oferă condoleanțe. Vorbește despre persoana care a murit. Oferă ceva specific. Închide. Semn.

Nevoie de mai mult? Al lor Blog împărtășește exemple specifice, plus o listă de fraze de evitat (știu cum te simți și Ea este într-un loc mai bun, pentru început) și fraze de luat în considerare dacă nu mai găsești cuvinte (nu e să furi să împrumuți sentimente precum Ne amintim el și vorbește despre el des sau doar vorbește despre fiul tău ori de câte ori ai chef.)

carti pentru fetita de 12 ani

Ce urmează?

În funcție de relația ta cu persoana respectivă, după ce trimiți ceva și comunici cu ea, întreabă-l dacă urmează să aibă loc un serviciu, spune Swann. În acest moment, orice înmormântare sau slujbă de pomenire va avea loc probabil virtual, ceea ce face cu atât mai important ca persoana îndurerată să știe că îți pasă.

După slujbă, începe adevărata muncă de susținere a unei persoane îndurerate.

Oamenii în durere profundă experimentează adesea un fel de dezorientare, spune Southern. Ei nu pot gândi clar și pot uita lucruri de bază, cum ar fi mâncatul. Ofertele de ajutor sunt grozave, dar un sfat bun este să le păstrați simple și specifice. De exemplu, dacă doriți să aduceți o masă, aflați alergiile sau restricțiile dietetice ale acestora și apoi faceți o ofertă specifică: „Hanna, aș vrea să-ți fac cina și să o aduc peste o noapte. O pot face luni sau miercuri a săptămânii viitoare. Îți pot aduce fie celebra mea supă de pui și aluat de casă, fie pot lua mâncărurile tale preferate din bucătăria chinezească de la restaurantul care îți place din centrul orașului.’ Fii direct. Oamenii se simt mai puțin inconfortabil să întrebe atunci când faci o anumită ofertă de ajutor, spune Southern.

Continuarea urmăririi, spun Williams și Haley, este sfatul lor numărul unu, un gest mai important decât orice etichetă sau cuvinte frumoase. Nu fi doar persoana care trimite un card imediat după pierdere. Fii persoana care verifică o lună sau două mai târziu, sau în preajma zilei de naștere a persoanei sau a sărbătorilor, sau care își amintește să trimită o notă pentru aniversarea de un an.

Jenny Singer este scriitoare pentru Glamour. O poți urmări mai departe Stare de nervozitate .

Imparte Cu Prietenii Tai: