Cât de flexibil ești, pe o scară de la 1 la 10?

Salut dragii mei. M-am gândit mult la flexibilitate în ultima vreme - poate pentru că îmi tot ajustez spatele. Când vine vorba de fitness, este ușor să te concentrezi pe tonusul muscular și pe pierderea în greutate, dar nu uita să lucrezi activ pentru a-ți crește flexibilitatea. Iată ce pot face întinderile simple, zilnice, pentru corpul tău...

cărți despre știință pentru preșcolari

Pe o scară de la 1 la 10, ca în 1 fiind rigid și 10 fiind extrem de îndoit, aș spune că sunt cam un 7. Sunt destul de flexibil (ce mod ciudat de a mă descrie!) - pot face ceva poziții avansate de yoga fără prea multe probleme, dar la nivel de zi cu zi, am tendința de a deveni victima unor tipuri de dureri care ar putea fi atenuate de unele întinderi zilnice.

Potrivit experților în sănătate de la Clinica Mayo , iată de ce întinderea este atât de bună pentru corpul tău:

__* Vă poate ajuta să preveniți rănirea. __Mușchii flexibili vă pot îmbunătăți performanța zilnică. Sarcini precum ridicarea pachetelor, aplecarea pentru a-ți lega pantofii sau grăbirea să prinzi un autobuz devin mai ușoare și mai puțin obositoare.

*Imbunatateste gama de miscare a articulatiilor tale. Gama bună de mișcare te menține într-un echilibru mai bun (pentru fetele stângace ca mine, acesta este un plus!).

*Imbunatateste circulatia. Întinderea crește fluxul de sânge către mușchi. Îmbunătățirea circulației poate accelera recuperarea după leziuni musculare.

* Poate ameliora stresul. Întinderea relaxează mușchii încordați care însoțesc adesea stresul. (Imi place asta!)

__Tu ce mai faci? Cât de flexibil ești? Îți aduci aminte când am putut face cu toții despărțirile în clasa a șasea?! Mă încântă doar mă gândesc să încerc asta chiar acum. Ai! __

Mai multe lecturi:

Controversa privind sănătatea: este „ultra alergarea” periculoasă?

Tendința #1 de fitness pentru toamnă!

Produsul de fitness de 10 USD pe care cred că fiecare femeie ar trebui să dețină...

Mai multe moduri de a obține glamour

Ai putea câștiga 50.000 USD doar pentru înregistrarea sau autentificarea la Glamour.com!

Înscrieți-vă la buletinele informative Glamour.com Sfaturile de stil ale săptămânii și Sfaturile de frumusețe ale zilei!

Adăugați Glamour pe pagina dvs. de pornire iGoogle.

Urmărește-ne pe Twitter!

Imparte Cu Prietenii Tai: