7 alimente pe care nutriționiștii nu le-ar atinge cu un stâlp de 10 picioare

Consultați experții surprinzătoare în alimente de care se feresc (și ar trebui, de asemenea,). Ghici ce: o parte din ele se află pe culoarul „hrană sănătoasă”!

Foto: Getty Images 1/7
Alimente de evitat: felii de brânză ambalate

„Sunt adesea procesate și pot avea gust de ceară, naiba!” spune Patricia Bannan, R.D., autoarea Mănâncă corect când timpul este îngust . 'Prefer să am brânzeturi pline de grăsime; sunt mai aromate, așa că poți să mănânci mai puțin din ele și să te simți mulțumit.
Foto: Getty Images 2/7
Alimente de evitat: iaurturi ușoare

„Nu cumpăr niciodată astea!” spune Keri Gans, R.D., autorul Dieta cu schimbări mici . „Mulți sunt plini de îndulcitori artificiali, au gust fals și au adesea doi treimi mai puține proteine decât mai multă umplutură și iaurt grecesc mai natural. Cele câteva calorii pe care le-ai putea economisi pur și simplu nu merită.
Foto: Getty Images 3/7
Alimente de evitat: sosuri de salată îmbuteliate

Multe sunt făcute cu chimicale, aditivi și sirop de porumb. „Dacă fac o salată cu legume proaspete, de ce aș turna pe ea ceva portocaliu dintr-o sticlă?” spune Christine Gerbstadt, M.D., R.D., autoarea Dieta de detoxifiere a medicului . Pentru o variantă gustoasă, ușoară, de tip „do-it-yourself”, amestecați puțin ulei de măsline, oțet și ierburile preferate – gata!
îngerul numărul 68

Foto: Corbis 4/7
Alimente de evitat: băuturi dulci

„Soda, ceaiurile dulci și băuturile din fructe vă pot exploda bugetul caloric”, spune dr. Gerbstadt. „Și băuturile îndulcite artificial îți pot face papilele gustative să tânjească la lucruri dulci”. Lipiți cu apă sau ceai cu gheață.
Foto: Corbis 5/7
Alimente de evitat: cereale bogate în proteine

Cele fortificate cu proteine includ adesea „izolat de proteine din soia” sau soia foarte procesată, care este lipsită de nutrienți, spune Cynthia Sass, RD: „Dacă beți lapte sau iaurt cu cereale, primiți deja suficiente proteine la micul dejun! '
Foto: Getty Images 6/7
Alimente de evitat: carne procesată

„Carnurile de prânz au adesea un conținut ridicat de sodiu și conțin nitrați, conservanți legați de cancer”, spune Bannan. Alegeți carne de prânz organică (fără nitrați) cu cel mult 500 mg de sodiu per porție de două uncii.
Foto: Corbis 7/7
Alimente de evitat: creme de cafea

Aceste lucruri conțin adesea substanțe chimice artificiale nesănătoase și grăsimi trans ascunse. Dacă vrei cafea cremoasă, spune dr. Gerbstadt, alege un latte fără grăsime.