5 moduri de a folosi presopunctura pentru a te simți mai bine chiar acum

Stocksy

Nu te simți grozav? Există o mulțime de lucruri mărunte pe care le poți face — ridică-te și faci o plimbare, bea puțină apă, închide ochii pentru o secundă și respiră adânc. Sau — și mergeți cu noi aici — puteți încerca presopunctura, o tehnică din medicina tradițională chineză care ajută la prevenirea și tratarea disconfortului. (A nu se confunda cu acupunctura — vom sări peste acele pentru moment.) Presopunctura se poate face pe cont propriu, oriunde, oricând, pur și simplu prin aplicarea unei presiuni asupra anumitor părți ale corpului.

„Acupresiunea încurajează fluxul de energie prin căile naturale din corp, trimițându-l către toate organele și membrele noastre interne”, explică acupunctorul și herbalistul din Los Angeles. Carrie Tanenbaum . „Acupresiunea ajută la restabilirea unui flux energetic natural, readucerea astfel organismului la o stare de bine.”

Aici, Carrie ne-a împărtășit cum să folosiți presopunctura pentru a trata cinci plângeri comune, care sunt deosebit de comune la femei. Ia notite!

1. Pentru durerea superioară a corpului

Victoria Ravest

Pentru durere sau rigiditate în cap, gât, gât sau față (inclusiv dureri de cap, gât și tensiuni maxilare, dureri de dinți, dureri de sinusuri sau dureri de gât), masați ușor rețeaua cărnoasă dintre degetul mare și arătător, cunoscută sub numele de Intestin gros 4 (El Gu).

2. Pentru disconfort la stomac

Victoria Ravest

Pentru greață, amețeli, anxietate sau rău de mișcare, aplicați presiune pe interiorul încheieturii, la aproximativ trei degete mai jos de locul în care încheietura mâinii se întâlnește cu mâna. (Acest punct poate fi, de asemenea, foarte util pentru femeile însărcinate care se confruntă cu grețuri matinale.) Acest punct se numește Pericard 6 (Nei Guan).

3. Când ești epuizat

Victoria Ravest

Pentru oboseală, imunitate scăzută sau digestie proastă și pentru a promova vitalitatea generală, aplicați presiune pe locul cu patru lățimi de degete sub rotula și un deget în exteriorul tibiei. „Când apăsați asupra punctului, ar trebui să simți tandrețe; atunci știi că ești în locul potrivit”, explică Carrie. Această zonă se numește Stomacul 36 (Zu San Li). „Stomac 36 este unul dintre cele mai importante și mai frecvent utilizate puncte de presopunctură. Se mai numește și „picior de trei mile” deoarece se spune că dacă ești atât de obosit nu mai poți merge, stimularea acestui punct îți va permite să mergi încă trei mile.'

4. Pentru indigestie

Victoria Ravest

Pentru balonare, indigestie, gaze intestinale sau lipsa poftei de mancare, masati usor spatiul dintre stern si buric, care se numeste Ren 12 (Zhong Wan). Carrie sugerează să masați ușor acest punct sau chiar să vă sprijiniți mâna pe zonă.

5. Pentru crampe menstruale

Victoria Ravest

Pentru crampe menstruale sau dureri de spate în timpul menstruației, aplicați presiune sau masați ușor punctul sensibil la patru degete, sub șanțul în care piciorul este curbat. Acest loc este cunoscut sub numele de Spleen 8 (Diji).

zodia 16 decembrie

În timp ce Carrie are sediul în L.A., ea oferă consultații virtuale pentru clienții din alte orașe. Vizita carrietanenbaum.com la rezerva o programare cu ea.

Imparte Cu Prietenii Tai: