10 antrenamente acasă pe Instagram și IGTV
Instagram / @ KhloeKardashian
Printre multele părți ale vieții de zi cu zi care au fost perturbate de pandemia de coronavirus (COVID-19) și de distanțarea socială ulterioară se numără rutinele de fitness ale oamenilor. Sălile de sport și studiourile de tip boutique din toată țara sunt complet închise, iar americanii apelează la locuri precum IGTV pentru antrenamentele lor de acasă.
În primul rând, să spunem că faci nu trebuie să te antrenezi chiar acum. Exercițiile fizice sunt un eliberator de stres dovedit și puternic – ceva de care avem cu toții nevoie acum – dar nu ar trebui să fie folosit pentru a vă face de rușine să evitați #carantina15. Dacă ideea de a adăuga o clasă de bar acasă la ziua ta deja copleșitoare te face să plângi, nu o face! Prioritizează orice formă de îngrijire personală care funcționează pentru tine.
Dacă lucrul tău este să te antrenezi, tehnologia este prietenul tău în această perioadă incertă. Antrenorii și influenții de fitness deopotrivă își împărtășesc noile antrenamente de acasă pe rețelele de socializare pe care le puteți transmite în flux direct din confortul propriei sufragerie.
Cat Meffan
Bloggerul de fitness și profesoara de yoga oferă antrenamente pe canalul ei de socializare pentru a ajuta oamenii să se mențină în formă și să gestioneze stresul momentului. Am fost uluită de numărul de oameni din întreaga lume care exersează cu mine în aceste vremuri nesigure, a scris ea pe Instagram. Este un lucru frumos să te simți atât de conectat cu tine prin yoga și meditație.
Conținut Instagram
trăsăturile berbecului feminin
Laura biceps
Influențatorul și antrenorul de fitness Laura Biceps Hoggins postează zilnic antrenamente pe Instagram la 7 a.m. în fiecare zi (deși le poți urmări 24 de ore) pentru urmăritorii ei. În urmă cu aproape o săptămână, a trebuit să luăm decizia sfâșietoare, dar corectă, în conformitate cu îndrumările guvernamentale, de a închide ușile casei noastre. Așa că am decis să mă adaptez și să iau un element al pregătirii noastre, digital, a scris ea. Vreau să subliniez că nu există nicio presiune pentru „antrenamentul” sau pentru a continua antrenamentul, deoarece, să fim sinceri, a fost destul de greu să ne obișnuiești cu această nouă normalitate deocamdată. Dar știu că exercițiile fizice regulate vă pot oferi spațiul de care aveți nevoie pentru a gestiona tot ce se întâmplă.
Conținut Instagram
Zoë Lou Purpuri
Dansatoarea londoneze și instructoră de box Purpuri devine creativă cu antrenamentele ei de pe Instagram, cum ar fi folosirea hârtiei igienice ca recuzită. Buna dimineata baieti. Așa că astăzi am unul distractiv pentru tine, a scris ea. ANTRENAMENTUL HÂRTIEI IGIENICE 3 runde 3 exerciții și o faci de câte ori poți în 3 minute. Fiecare rundă are 3 exerciții diferite și toate au hârtie igienică
Conținut Instagram
Isabella Boylston
Dansatorul principal al American Ballet Theatre și partenerul ei James Whiteside predau cursuri de fitness de balet pe Instagram Live în fiecare luni, miercuri și vineri, la ora 14:00. ET.
Conținut Instagram
animale totem native americane
Zanna van Dijk
Antrenamentele de acasă ale antrenorului erau deja super populare printre cei aproape 300.000 de urmăritori ai ei – și sunt și mai mult în mediul nostru actual. Ne place această rutină HIIT de 12 minute, chiar dacă include temutul burpee.
Conținut Instagram
Hanna Öberg
Ne place cum Öberg se concentrează pe diferite grupuri musculare cu gama sa largă de antrenamente pe Instagram. Este într-adevăr ca și cum ai avea un antrenor personal cu tine acasă.
Conținut Instagram
Sohee Lee
Lee devine creativă în ceea ce privește încorporarea altor membri ai gospodăriei, cum ar fi partenerul sau animalul de companie, în rutinele ei de antrenament de forță.
care sunt niște cărți bune pentru elevii de clasa a 7-a
Conținut Instagram
Melissa alcantera
Probabil că ești familiarizat cu @FitGirlMel din numeroasele ei apariții pe Instagramul lui Kim Kardashian ca antrenor personal. Are propria ei aplicație la care te poți abona, dar împărtășește și exerciții rapide și sfaturi gratuite pe Instagramul ei.
Conținut Instagram
Natacha oceane
Un antrenor și un biofizician? Ne place, împreună cu antrenamentele pliometrice și bazate pe forță de la Oceane pe care le poți face în camera ta de zi. Majoritatea exercițiilor ei nu necesită echipament, așa că puteți începe imediat.
Conținut Instagram
Brittne Jackson
O privire la tonusul muscular nebun al lui Jackson și veți dori să sari direct cu antrenamentele ei. De fapt, aș putea începe această serie de arme chiar în clipa asta.
Conținut Instagram
Imparte Cu Prietenii Tai:
